Psikolojik Danışmanlık ve Koçluk
Koçluk öncelikle geleceğe odaklanır: Nereye ulaşmak istiyorum, neyi değiştirmek istiyorum ve bu konuda hangi sonraki adımlar bana destek olabilir? Koçluk sürecinde amaç; netlik kazanmak, kendi kaynaklarınızı ve güçlü yönlerinizi keşfetmek ve somut hedefler geliştirmektir.
Psikolojik danışmanlık, kişisel konuları ve zorlayıcı yaşam durumlarını daha iyi anlamanız ve anlamlandırmanız için alan sunar. Birlikte düşüncelerinize, duygularınıza ve ihtiyaçlarınıza bakar; yeni bakış açıları geliştirir ve karşılaştığınız zorluklarla başa çıkabilmeniz için size uygun, bireysel yollar üzerinde çalışırız.
Her iki yaklaşım da birbirini tamamlayabilir. Belirleyici olan, şu anda sizi meşgul eden konular ve kişisel yolunuzda neye ihtiyaç duyduğunuzdur.
Önemli: Danışmanlığım psikoterapinin yerini tutmaz. Psikolojik danışman olarak tanı koymam ve psikolojik hastalıkları tedavi etmem. Hizmetim; kişisel veya mesleki yaşamlarında destek, yönlendirme ve yeni bakış açıları arayan kişilere yöneliktir.
Psikolojik danışmanlık ve koçluk kimlere yöneliktir?
Hizmetim; kişisel veya mesleki bir değişim sürecinde olan, önemli bir kararın eşiğinde bulunan ya da daha fazla netlik, yön ve yeni bakış açıları isteyen kişilere yöneliktir. Psikolojik danışmanlık ve koçluk; kişisel konularınızı gözden geçirmenize, kendi kaynaklarınızı ve güçlü yönlerinizi keşfetmenize ve atabileceğiniz somut sonraki adımları geliştirmenize destek olur.
Aşağıdaki durumlarda hizmetimden faydalanabilirsiniz:
- Kişisel veya mesleki bir değişim sürecindeyseniz
- Önemli bir kararın eşiğindeyseniz ve netlik kazanmak istiyorsanız
- Mesleki veya kişisel olarak kendinizi yeniden yönlendirmek istiyorsanız
- Daha fazla özgüven ve kendinize güven duymak istiyorsanız
- Kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı daha iyi fark etmek ve bunları daha net ifade etmek istiyorsanız
- Stres, aşırı yüklenme veya sizi zorlayan yaşam koşullarıyla başa çıkmak istiyorsanız Tekrarlayan düşüncelerinizi, duygularınızı veya davranış kalıplarınızı daha iyi anlamak istiyorsanız
- Tekrarlayan düşüncelerinizi, duygularınızı veya davranış kalıplarınızı daha iyi anlamak istiyorsanız
- İlişkilerinizde veya iş hayatınızda yeni bakış açıları geliştirmek istiyorsanız
- Kendi kaynaklarınızı ve güçlü yönlerinizi keşfetmek ve güçlendirmek istiyorsanız
- Belirli bir hedefiniz varsa ve bu hedefe yönelik sonraki adımlarda destek arıyorsanız
- Kendinizi kişisel olarak geliştirmek ve kendinizle daha bilinçli bir ilişki kurmak istiyorsanız
Danışmanlık ve koçluk görüşmeleri online olarak gerçekleştirilir.
Farkındalık ve Bilgilendirme Atölyeleri
Atölyelerimde bilgi aktarıyor; psikolojik ve toplumsal konular üzerine paylaşım, düşünme ve değerlendirme için alan yaratıyorum. Ele alınabilecek konular arasında kimlik, farkındalık (mindfulness), ayrımcılık, çeşitlilik, (aile içi) şiddet ve dijital stresle başa çıkma gibi konular yer almaktadır. İçerik ve odak noktaları, ilgili hedef grubun özelliklerine ve ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir. Atölyeler; okul sınıfları, kadın grupları ve ekipler de dahil olmak üzere farklı hedef gruplara yöneliktir.
Yaratıcı Atölyeler
Yaratıcı atölyelerimde birlikte deneyimlemek, denemek ve üzerinde düşünmek ön plandadır. Hedef gruba ve konuya bağlı olarak renkler, fotoğraf ve görsel kartlar gibi farklı yaratıcı ve görsel araçlarla çalışıyor; ihtiyaç halinde bunları kısa bilgi ve sunumlarla destekliyorum. Gençlerle, kadınlarla* ve ekiplerle yapılan çalışmalarda, karşılıklı saygıya dayalı ve eşit düzeyde bir yaklaşım benim için ön plandadır. Atölyeler; yeni bakış açıları keşfetmeye, kendini yaratıcı yollarla ifade etmeye ve kendi düşünce ve deneyimlerini farklı yöntemlerle ele alıp değerlendirmeye alan sunar.
Sunumlar
Hem online hem de yüz yüze gerçekleştirilebilen sunumlarımda, insanların kişisel ve mesleki yaşamlarında karşılaştıkları konulara ilişkin psikolojik bilgiler ve günlük hayata uygulanabilir öneriler sunuyorum. Ele alınan konular arasında kimlik, psikolojik dayanıklılık ve farkındalık (mindfulness), ayrımcılık ve çeşitlilik ile dijital stresle başa çıkma yer almaktadır. Sunumlar, yeni bakış açıları kazanmaya, farklı konular arasındaki bağlantıları daha iyi anlamaya ve günlük yaşamda uygulanabilecek somut öneriler edinmeye davet eder.